・トレーニング

当店が推奨し、実施しているﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはｲﾝﾄﾞｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
自転車といえば"外を走る方が練習になる"とお思いの方が多いですが、実はｲﾝﾄﾞｱﾄﾚｰﾆﾝｸの方が効率よく鍛えられるのです！


実は、ｲﾝﾄﾞｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは公道を走る場合の「3倍」の効果があります。
これは公道を走るには、信号・車・歩行者等を気にして走行するため停止と発進を繰り返し心拍が安定しないためです。

ｲﾝﾄﾞｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは最初から最後まで目的の心拍数で走行できるので短時間で効果の高い練習ができるのです。

当店での30分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは外を走る場合の1時間半に相当します。
時間の無い時にも効果の高いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞができるGranDiverをぜひご利用ください。